בחילות הן חלק מחיינו, כל אדם חווה בחילה כמה פעמים בחייו ויכול להעיד שזו חוויה לא נעימה כלל. לא תמיד צריך לפנות לתרופות תעשייתיות כדי להרגיש טוב יותר, ישנן תרופות סבתא לבחילות – טבעיות, בריאות, שניתן להשתמש בהן בכל בית.
מהי בחילה? ומה גורם לה?
לפני שנבין איך להעביר בחילות, נסביר קצת על הבחילות עצמן. בחילה זו תחושה גופנית לא נעימה בה האדם מרגיש דחף להקיא. לעיתים הבחילה נמשכת לזמן קצר בלבד, ולעיתים לפרק זמן ארוך יחסית. בנוסף, בחילה יכולה להיות חריפה במיוחד או עדינה. כך או כך, בחילה עשויה להגיע מסיבות רבות:
- אכילת מזון מסוים שהגוף רגיש אליו או כזה שבשוגג הכיל חיידק מסוים שגרם להרעלת קיבה.
- אכילת כמות גבוהה יותר של מזון ביחס למה שהגוף מסוגל להכיל.
- מאכלים חריפים או בעלי אחוז שומן גבוה מאוד.
- כניסת מחוללים לגוף (חיידקים או וירוסים) הפוגעים בקיבה.
- תקופת ההיריון, בעיקר תחילתו.
- נטילת תרופה שלגוף קשה לספוג, הגורמת לחוסר נוחות בקיבה.
- מצבים רפואיים מסוימים כמו ורטיגו, אי ספיקת כבד, מיגרנה, התייבשות, וכן מחלת הריפלוקס שגורמת למזון שהגיע לקיבה לעלות חזרה לכיוון הושט.
- כאבים גופניים חזקים מאוד לעיתים גורמים לבחילה, כמו במצבים של אבנים בכליות או לחילופין כאבי וסת קיצוניים.
- נסיעה בכלי רכב מסוים עשויה לגרום למחלת נסיעה או מחלת ים – כתלות בכלי הרכב. במצב כזה האותות המגיעים למוח אינם מסונכרנים עם החושים ומובילים לבחילות.
במקרים אלו עולה חשיבותן של תרופות סבתא לבחילות לשיפור ההרגשה.
תרופות סבתא לבחילות היריון (ובכללי)
היריון ובחילות אלו ביטויים הנקשרים אחד לשני בקלות. ידוע כי בחילות בוקר זו תופעה נפוצה בהיריון, בעיקר בתחילתו. אך רבים אינם יודעים איך להעביר בחילות בוקר. דרך אחת היא בעזרת תרופות סבתא לבחילות – קיימת רשימה ארוכה של צמחי מרפא נגד בחילות, אך חלקם הגדול אינו מומלץ בזמן היריון. עם זאת, צמח שכן מומלץ לנשים בהריון וטוב נגד בחילות הוא שורש ג'ינג'ר. שורש ג'ינג'ר הוא צמח מרפא בעל טעם דומיננטי וחריף. צמח זה מפחית מיידית את הגזים, מחמם ומרגיע את הבטן. ניתן להשתמש בג'ינג'ר בכמה דרכים: ניתן לקנות ג'ינגר טרי, לחתוך אותו לחתיכות או לגרד אותו. את החתיכות הללו מומלץ לחלוט עם מים רותחים, או להוסיף אותם לתה חם. בנוסף, ניתן לצרוך אותו כאבקה או כמוסה (שניתן לקנות בחנויות ייעודיות). בכל אופן, יש להתייעץ עם גורם מוסמך כאשר מדובר בהיריון. בנוסף, מומלץ לא לשתות בזמן הארוחה אלא לשתות 20-30 דקות לאחר הארוחה – שילוב בין שתיית נוזלים לאכילת מוצקים עלול להעצים את הבחילה. יתר על כן, שתיית מים קרים לאורך כל שעות היום מפחית בחילות. חשוב לציין כי טיפים אלו רלוונטיים לכלל האוכלוסייה ולא רק לנשים בהיריון.
תרופות סבתא לבחילות: צמחי מרפא
אחד מהסוגים של תרופות סבתא לבחילות אלו צמחי המרפא, כמו הג'ינג'ר שהזכרנו. ישנם צמחי מרפא כאשר בראשם הנענע, הפטרוזיליה והקינמון. צמח הנענע עשיר בחומר הקרוי "מנתול" והוא זה שאחראי על הריח והטעם הייחודיים של הנענע. חומר זה גורם לכך שהנענע עוזרת נגד בחילות, בעיקר בחליטה. פטרוזיליה היא צמח בעל שמנים אתריים המעודד ייצור של מיצי מרה שמסייעים לעיכול, לספיגת המזון ולכן גם נגד בחילות. הקינמון הוא צמח מרכזי ברפואה הסינית, בעל סגולות טיפוליות שונות. לקינמון יש יכולות חימום שעוזרות בזמן בחילה.
מאכלים עתירים בחלבון
כאשר הגוף חש בחוסר חלבון זה עלול להגביר בחילה קיימת או לעודד את היווצרותה. לכן, מומלץ לאכול מאכלים שיש בהם אחוז חלבון גבוה הקלים לעיכול, לדוגמא, סוגי אגוזים. יש לציין כי אם הבחילה קרתה כתוצאה מנגיף, אין לאכול מאכלים עתירי חלבון בכמות גבוהה.
תרופות סבתא לבחילות: אורז לבן
אורז לבן הוא אמנם מאכל יומיומי אך הוא נכלל במאגר תרופות סבתא לבחילות. באכילת אורז אפשר לקבל עזרה כפולה – עבור תרופות סבתא לבחילות חשובות מאוד, וחשוב לטפל גם בחולשה המתלווה אליהן פעמים רבות. באורז הלבן ישנו עמילן רב שמסייע רבות בזמן בחילה. מומלץ להכין את האורז ללא שמן רב וללא תבלינים, זו אולי לא מנת גורמה מגרה במיוחד אך היא עשויה לעשות פלאים. בנוסף לאורז עצמו, גם מי האורז שנמצאים בסיר בזמן ההכנה מצוינים לבחילה. זה לא משקה לאניני טעם, אך יש בו ריכוז גבוה של עמילן שכאמור יעזור לבחילה לחלוף.
מאכלים יבשים
על מנת לטפל במקרים של בחילות וחולשה, כדאי ללמוד איך להעביר בחילות ולאכול מאכלים מיטיבים ומחזקים. המאכלים שעונים על הקריטריונים הללו נכללים בקטגוריית תרופות סבתא לבחילות, מאכלים אלו כוללים צנימים, בייגלה, קרקרים וכיוצא בזה. מומלץ לאכול כמויות קטנות יחסית כל שעתיים-שלוש.
משקאות בשביל תרופות סבתא לבחילות
על פי מחקרים בשנים האחרונות, נמצא כי משקאות ספורט העשירים במינרלים עוזרים להפחתת הבחילה. לגבי משקאות מוגזים, הדעות חלוקות. יש כאלו שאומרים כי משקאות מוגזים גורמים להיווצרות נפיחות בבטן וכך להגברת תחושת הבחילה. לעומת זאת, ישנן דעות לפיהן משקאות מוגזים בעיקר סודה עשויים להפחית משמעותית את הבחילה. בכל מקרה, מומלץ לשתות מים או מיץ ממותק במנות קטנות לאורך שעות היום כדי שהגוף יקבל סוכרים ומלחים בכמויות שיטיבו עימו.
מים כבושים
כשחושבים על תרופות סבתא לבחילות, זה ככל הנראה לא רעיון שיעלה לכם באופן אוטומטי – בשביל זה אנחנו כאן. הכוונה היא למים של הירקות הכבושים שיש בקופסאות שימורים כמו במלפפונים חמוצים או כרוב כבוש. החומציות של הנוזלים עשויה להקל על תחושת הבחילה שלכם, אפילו במהירות. אך חשוב לדעת, לא מומלץ לשתות את הנוזל כמו שהוא, כיוון שהוא מרוכז מידי, אלא כדאי לקחת כפית אחת מהנוזל ולערבב אותו עם כוס מים פושרים. את כוס השתייה הזאת כדאי לשתות בלגימות קטנות לאורך זמן.
תרופות סבתא לבחילות: קור
סוג נוסף הכלול באוסף תרופות סבתא לבחילות, אלו דברים קפואים. צריכת מוצרים קפואים עוזרת מאוד להפחתת תחושת הבחילה. למשל אכילת ארטיקים, בעיקר ארטיקי קרח יכולים לעזור להתמודד עם הבחילה. אלו שפחות חובבי ארטיקים, יכולים לשתות משקה שהוסיפו לו הרבה קוביות קרח. למי שרוצה להגדיל את הסיוע נגד בחילה יכול להוסיף לימון ו/או ג'ינג'ר.
נשימות
כחלק ממאגר תרופות סבתא לבחילות ישנה שיטה מאוד פשוטה ויעילה. בנוסף לרעיונות של מה לאכול כשיש בחילות, ניתן לבצע סדרת נשימות עמוקות בצורה איטית. על מנת לנשום בצורה שתעביר את הבחילה, יש לשאוף אוויר דרך האף במשך 3 שניות, לעצור את הנשימה למשך 3 שניות נוספות, לאחר מכן יש לנשוף את האוויר שהכנסתם לאט.
מה לא כדאי לעשות כשיש בחילה?
בנוסף להמלצות שאומרות מה מעביר בחילות, ישנן המלצות מהסוג ההפוך – מה לא לעשות בזמן בחילה. כאשר יש לכם בחילה או נטייה לבחילות, מומלץ מאוד לא לאכול אוכל חריף או עשיר בשמן ובתיבול. בנוסף, השתדלו לא לשתות בזמן הארוחה, כיוון שזה יכול לגרום לכך שתרגישי יותר נפוחים וזה יחמיר את הבחילה. יתר על כן, ארוחות גדולות מעמיסות על הקיבה ומגבירות את הבחילה – המנעו מכך. כמו כן, ריחות חזקים עלולים להגדיל את תחושת הבחילה, השתדלו לשהות באזור ניטרלי ללא ריחות קיצוניים. בנוסף, מומלץ שלא לשכב אחרי האוכל, זה מפריע לעיכול איכותי ועלול לגרום לבחילות מיידיות.
לסיכום, בחילה זה מצב מאוד נפוץ שיכול לקרות ממגוון סיבות, בין היתר היריון, מצב רפואי, אכילה לא נכונה, טראומה ועוד. בשל כך, אנשים מחפשים רבות מה מעביר בחילות. יש לכך מגוון פתרונות, למשל כדי להעביר בחילות תרופות סבתא יכולות לעזור מאוד. לדוגמא, ישנם צמחי מרפא, מאכלים ומשקאות מסוימים, וכן הרגלים גופניים. משמע, תרופות סבתא לבחילות יכולות ברוב המקרים להוות חלופה לאמצעים רפואיים מסחריים.
