מיגרנה מוגדרת כמחלה נוירולוגית, שגורמת לכאבי ראש.
יחד עם זאת, קיימים עשרות סוגים של כאבי ראש, המוגדרים משניים וראשיים – כאלה הנגרמים כתוצאה מבעיה רפואית וכאלה שלא.
אבל איך יודעים בכלל אם יש לכם מיגרנה או "סתם" כאב ראש נוראי ומה אפשר לעשות?
סיבות לכאבי ראש ומיגרנות
המדע מתקשה לתת הסברים מדויקים לגבי הגורמים המדויקים להופעת מיגרנות וכאבי ראש.
יחד עם זאת, משערים כי מצבים שונים משפיעים על כלי הדם כמו גם על תאי העצב בגולגולת או מחוץ לה וכך מתחילים הכאבים.
כאבי ראש משניים, נגרמים בגלל מחלה או פציעה, שפוגעים במוח. לרוב אלה מופיעים עם תסמינים נוספים והם יכולים להיגרם בגלל פגיעת ראש, דלקת המוח, חשיפה לכימיקלים, מתכות, או חומרי ניקוי, גידול מוחי או שבץ מוחי.
איך מזהים מיגרנה?
כדי לדעת אם מדובר במיגרנה או כאב ראש רגיל, חשוב להכיר את התסמינים האופייניים:
- כאב ראש פועם וחד-צדדי, לרוב באזור הרקה
- עוצמת כאב בינונית עד קשה המחריפה בפעילות גופנית
- בחילות והקאות נלוות
- רגישות מוגברת לאור, קול וריחות
- הפרעות ראייה (אאורה) בחלק מהמקרים
כאב ראש הנגרם בגלל מיגרנה הוא בדרך כלל חד צדדי, פועם והולם, בעוצמות קשות. התקף מיגרנה יכול להימשך בין שעות ספורות לבין מספר ימים, להופיע בתדירויות משתנות ואף להפוך כרוני. מיגרנה בדרך כלל מלווה ברגישות לאור, רעש וריחות, בחילות והקאות, בלבול, טשטוש ראייה, שינוי במצב הרוח ועייפות.
מה גורם למיגרנה?
מיגרנה יכולה להיות תורשתית ולכן, אם יש לכם אנשים במשפחה שסובלים ממיגרנות, אולי זה מה שיש גם לכם. אבל חוץ מתורשה, התקף מיגרנה יכול להתפרץ גם בגלל הסיבות הבאות:
- מחסור או עודף בשעות שינה
- שינוי פתאומי בסביבה או מזג האוויר
- ריח חזק
- משבר רגשי
- מתח ממושך
- מאמץ יתר
- רעש פתאומי וחזק
- דילוג על ארוחות
- רמת סוכר נמוכה בדם
- עישון
- צריכת אלכוהול
- חשיפה לאור בוהק או מהבהב
- שינויים הורמונליים
- שימוש יתר בתרופות מסוימות
- חרדה ודיכאון
סוגים שונים של מיגרנה
למרות מאפיינים משותפים רבים, יש סוגים שונים של מיגרנות, עם תסמינים מעט שונים:
- מיגרנה עם אאורה: מכונה כך בגלל הפרעות בראייה הנלוות אליה, אם כי לעיתים נלוות אלי הפרעות דיבור, חולשה, ותחושה מוזרה. היא אחד מן הסוגים העיקריים של מיגרנות.
- מיגרנה ללא אאורה: צורה נפוצה של מיגרנה, המופיעה בצורת כאב ראש פתאומי וחזק, בצד אחד של הראש, לצד בלבול, בחילה, מצבי רוח, רגישות לאור ועוד.
- מיגרנה בטנית: מופיעה בעיקר אצל ילדים, בצורת כאב ראש המלווה בכאב בטן חזק, הקאות ואובדן תיאבון.
- מיגרנה בזילרית: מופיעה בעיקר אצל נערות מתבגרות, אולי בגלל הורמונים. התסמינים כוללים בין היתר הפרעות בראייה, אובדן שיווי משקל ואפילו עילפון.
קיימים עוד מספר סוגים של מיגרנות ולכן, אם אתם חושבים שיש לכם מיגרנה, תוכלו לבדוק איזה סוג בדיוק יש לכם.
מיגרנה עם אאורה – מה זה אומר?
כ-30% מהסובלים ממיגרנה חווים גם תסמין הנקרא אאורה. מדובר בהפרעות חושיות זמניות המופיעות לפני או במהלך הכאב, כמו:
- הבזקי אור, נקודות מנצנצות או אובדן ראייה חלקי
- נימול וחולשה בפנים, זרועות או רגליים
- קשיי דיבור וחשיבה
- סחרחורת ובלבול
מיגרנה בזילרית – צורה ייחודית של מיגרנה
מיגרנה בזילרית (Vestibular Migraine) מתבטאת בעיקר בתסמיני שיווי משקל ולא בכאב. התסמינים השכיחים כוללים:
- סחרחורות וורטיגו
- אי יציבות ותחושת ערפול
- בחילות והקאות
- רגישות לתנועה ושינויי תנוחה
סוג זה של מיגרנה נפוץ יותר בקרב נשים ולרוב מופיע לראשונה בגיל העשרה עד שנות ה-40 לחיים.
מיגרנה הורמונלית – הקשר בין מיגרנה למחזור
שינויים ברמות הורמוני המין הנשיים (אסטרוגן ופרוגסטרון) הם טריגר ידוע להתקפי מיגרנה בנשים. ההתקפים נוטים להופיע סביב:
- תקופת הווסת
- הימים שלפני הווסת (PMS)
- במהלך הריון, לאחר לידה ובתקופת המעבר (פריmenopause)
נשים הסובלות ממיגרנה הורמונלית יכולות למצוא הקלה בתרופות סבתא טבעיות כמו שמן קמליה או תמצית כורכום.
מיגרנה כתוצאה ממתח ועומס
הגורם העיקרי להופעת כאבי ראש והתפרצויות של התקפי מיגרנה הם מתחים ועומסים בחיי היומיום. לצורך הקלה על אלה ועל התופעות הגופניות שהם יכולים ליצור, אפשר לצרוך צמחים שיש להם השפעה מרגיעה, כמו שורש ולריאן, לבנדר, לואיזה, מליסה ואפילו פרחי עוזרר.
אפשר לשתות חליטה מהצמחים הללו ולשתות אותה לאורך היום. רצוי להתייעץ לגבי המינון!
תרופות סבתא לטיפול במיגרנה או כאב ראש
טיפול טבעי במיגרנות וכאבי ראש או כמו שאנחנו קוראים להם תרופות סבתא לכאבי ראש – יכול להיות כללי, כזה שמתאים לכל סוג של כאב ראש ומיגרנה, או ספציפי – בהתאם לגורם. כך למשל, מיגרנה, או כאב ראש הנובעים ממתח, אפשר לטפל בעזרת פעילות גופנית ממוקדת להרפיית שרירי השכמות והצוואר, אשר מתח בהם יכול לגרום להופעת כאבי ראש ומיגרנות קשות.
אבל יש עוד אפשרויות.
תרופת סבתא למיגרנה – הפתרונות הטבעיים הטובים ביותר
הנה מספר רעיונות לטיפול טבעי במיגרנה בעזרת תרופות סבתא:
- שורש ג'ינג'ר טרי – ללעוס חתיכה קטנה או להכין חליטה. עוזר נגד בחילות ובכאב.
- עלי נענע או שמן אתרי – להניח קומפרס קר של עלי נענע טריים על המצח. לחלופין, למרוח 1-2 טיפות של שמן אתרי באזור הרקות.
- מגנזיום – להקפיד על תזונה עשירה במגנזיום או לקחת תוסף איכותי. מחסור במגנזיום מהווה טריגר נפוץ למיגרנות.
- קפה שחור – המרכיב הפעיל בקפאין מכווץ כלי דם בראש ועשוי להביא הקלה זמנית. אין לצרוך יותר מ-200 מ"ג קפאין ליום.
- לחיצות לאורך כפות הידיים והרגליים – מסייע בשיכוך כאב בגישת הרפלקסולוגיה. יעיל במיוחד בשילוב עם שמנים אתריים.
- מריחת שמן אתרי לבנדר ומנטה על הרקות
- הנחת כפות הרגליים בתוך גיגית מים חמים – להזרמת הדם לכיוון הרגלים, מסייעת להפחית עומד מהראש ולהקל על הכאב.
- קיום יחסי מין – פועל בדומה לחימום כפות הרגליים, מוריד עומס מהראש ומקל על הכאב
- עיסוי שכמות וצוואר עם שמן אתרי מנטה ולבנדר
- חליטת רוטה (פיגם) – בהתייעצות עם נטורופת בלבד, כי מדובר על צמח בעל רעילות נמוכ
לסיכום
מיגרנה אינה גזירת גורל. בעזרת תרופות סבתא למיגרנה ניתן לפתח תוכנית טיפול אפקטיבית, טבעית וארוכת טווח להקלה על התסמינים ושיפור משמעותי באיכות החיים. תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא לפני התחלת כל טיפול עצמאי ולשלב בין הגישות לתוצאה המיטבית.
